本书是“魅力校园·中等职业学校职业素养系列教材”之一，采用彩色印刷，图文并茂。
本书针对中职学生的生理发育特点，主要讲述了形体训练的相关基础理论与方法。内容包括形体基础训练（芭蕾和中国古典舞形体训练）、健美操、交谊舞、瑜伽等。通过本课程的教学和训练，可以加强学生对塑造形体美的认识，提高身体素质水平，掌握形体训练的基本知识和方法，培养优美的身体姿态和高雅气质，养成自觉参加体育锻炼的良好习惯。
本书配套网络教学资源，通过封底所附学习卡，可登录网站（http：//sve.hep.com.cn）,获取相关教学资源。学习卡兼有防伪功能，可查询图书真伪，详细说明见书末“郑重声明”页。
本书既可作为职业院校各专业、各年级的公共选修课教材，又可作为关注自我全面发展或对形体训练感兴趣的社会读者的自学用书。
