本书在第一版的基础上，围绕着近些年来党和国家对大学生体质健康颁布的一系列文件精神，以《普通高等学校体育课程教学指导纲要》为依据，对教材进行优化整合，体现了近几年来大学体育的最新教学与研究成果。全书图文并茂、内容丰富，共分为20 章内容，既涵盖了大学生必须掌握的体育基础理论知识，也包括大学体育教学中涉及的基础实践内容。具体包括：大学体育概述、职业与健康、体育与身心健康、大学生自我健康管理、中国与奥林匹克运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、网球运动、羽毛球运动、武术运动、女子防身术、游泳、健美操与形体训练、健美运动、跆拳道、棒垒球运动、休闲体育、特殊人群的体育锻炼等。教材还充分体现了“互联网+”时代的转型升级，书中关联了丰富的二维码链接资源，通过二维码链接动作技能示范视频，激发学生自主学习的积极性和主动性，体现了较好的时代性、创新性和知识性。本书可作为普通高校的公共体育课教材，也可作为大学生科学健身的指导书。
