本书为高等职业教育新形态一体化教材，配以二维码为载体的数字化资源，将文字、图片、视频有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，以增强学生的学习体验。全书分为体育与健康基本知识，体能与职业心理、社会适应，运动专项技能三篇。主要内容包括体育文化与竞赛参与、科学健身与运动安全、健康生活与职场保健、基础体能、职业体能、职业心理和社会适应、大球类运动、小球类运动、操舞类运动、格斗类运动、健体类运动、武术与民间传统体育类运动、游泳运动、时尚户外运动。
本书既可作为高职院校公共体育课程配套教材，又可作为体育类职业培训和体育爱好者进行体育锻炼的参考书。
- 目录
- 前辅文
- 第一篇 体育与健康基本知识
- 第一章 体育文化与竞赛参与
- 第二章 科学健身与运动安全
- 第三章 健康生活与职场保健
- 第二篇 体能与职业心理、社会适应
- 第四章 基础体能
- 第一节 身体素质锻炼的原理与方法
- 第二节 体能测试与评价
- 第三节 运动计划的制定
- 第五章 职业体能
- 第一节 坐姿类职业体能锻炼
- 第二节 站姿类职业体能锻炼
- 第三节 变姿类职业体能锻炼
- 第四节 特殊职业类职业体能锻炼
- 第六章 职业心理和社会适应
- 第一节 沟通与合作训练
- 第二节 细心与果敢训练
- 第三节 坚持与服从训练
- 第四节 责任与创新训练
- 第三篇 运动专项技能
- 第七章 大球类运动
- 第八章 小球类运动
- 第九章 操舞类运动
- 第一节 健美操运动
- 第二节 有氧踏板操
- 第三节 体育舞蹈
- 第十章 格斗类运动
- 第十一章 健体类运动
- 第十二章 武术与民间传统体育类运动
- 第一节 武术概述
- 第二节 初级长拳第三路
- 第三节 太极八法五步
- 第四节 八段锦
- 第五节 民间传统体育项目
- 第十三章 游泳运动
- 第十四章 时尚运动
- 参考文献
