本书为高等职业院校职业素质教育改革创新教材。
本书分为九个模块，内容涵盖保健理论、养生方法、运动养生、情志养生、节气养生、健康生活、健康评估、五音疗法、生命节律等方面。每个模块包括学习目标和实践任务，介绍理论基础、养生方法和实践应用并设有“健身动起来”“课后习题”等栏目，配套音频、视频等学习资源，有利于提升学习的直观性与趣味性。读者不仅能了解中医养生的基本理论，还能通过实践练习、健身动作和案例应用，把所学知识用到实际生活和工作中。
本书既可以作为职业院校健康教育、人文素养课程的教材，也适合作为社会读者日常保健的参考读物。
- 前辅文
- 模块一 道源 传统保健理论精粹
- 任务一 传统保健理论的形成与发展
- 任务二 大学生健康问题与传统养生之道
- 任务三 人体五脏的原穴
- 模块二 引真 传统养生方法解析
- 模块三 形运 古法运动养生精髓
- 模块四 神颐 情志调养养生智慧
- 任务一 “范进中举”与中医情志理论
- 任务二 情志养生的理论与原则
- 任务三 情志养生的实践与方法
- 模块五 顺时 节气养生自然之道
- 任务一 节气养生的哲学理论基础
- 任务二 四季养生理论方法
- 任务三 节气养生的四季实践
- 模块六 智养 现代健康生活方式
- 任务一 天人相应理论与体质调养
- 任务二 大学生健康生活方式
- 任务三 职场健康生活方式
- 任务四 四季养生误区
- 模块七 衡鉴 健康评估科学指南
- 任务一 职场健康的现实性和重要性
- 任务二 健康风险与系统应对
- 模块八 音养 五音调和养生之道
- 模块九 气蕴 生命盛衰养控智慧
- 任务一 两性生命节律与健康调养
- 任务二 男生基于“男八”节律的养护要点
- 任务三 女生基于“女七”节律的养护要点
- 任务四 青年身心养护与健康实践
- 主要参考文献
- 后记
