本书是河南省终身教育系列教材，为积极响应党的二十大“推进健康中国建设”号召，落实国家中医药振兴发展政策，满足社区居民健康需求，依据教育部职业教育中医类专业教学标准，参考行业标准，在多年教学实践经验基础上编写而成。旨在通过发扬中医养生理念，传播中医养生知识，进一步提升居民健康素养，改善居民生活品质。
本书系统论述中医养生理论基础、中医养生实用技术、饮食养生、运动养生、季节养生、体质养生及常见疾病中医防治方案，创新性地融入河南地域养生特色，深度解析四大怀药功效及药膳制作方法，探索道地中医养生智慧。
本书用通俗语言诠释中医理论，借本土化案例贴近学生生活，配套辅教辅学资源，实现养生知识“听得懂、学得会、用得上”。本书配套辅教辅学资源，可登录高等教育出版社新形态教材网（https://abooks.hep.com.cn）获取相关资源。
本书可作为终身教育用书，也可作为职业院校中医类专业教学用书，也可供医药卫生类专业从业人员参考使用，或居民养生的指导使用。
