本书为高等职业教育新形态一体化教材，配套以二维码链接的数字化资源，将文字、视频、图片有机结合，使技术部分内容更加生动、形象，增强学生的学习体验。全书分为三篇十二章：第一篇基础知识包括科学健身与健康管理、身体基本活动能力、职业体能与职业病预防、特异体质学生的体育锻炼；第二篇实用运动技能包括职业实用体育技能、球类运动、操舞格斗类运动、武术与民族传统体育类运动、游泳与水上运动、特色运动；第三篇体育职业素养与评价包括体育精神与职业发展、体育实践与评价。
本书有配套开发的教学课件，具体获取方式见书后“郑重声明”页的资源服务提示。
本书充分体现职业性、实用性和开放性的特点，可以作为高职院校体育公共课教材和各类职业岗位从业者锻炼身体的指导用书。
- 目录
- 前辅文
- 第一篇 基础知识
- 第一章 科学健身与健康管理
- 第一节 身体素质锻炼的原理与方法
- 第二节 运动损伤预防与急救技能
- 第三节 心理健康、运动减压与运动处方
- 第二章 身体基本活动能力
- 第一节 走与跑
- 第二节 跳跃与投掷
- 第三节 支撑与悬垂
- 第四节 平衡与滚翻
- 第三章 职业体能与职业病预防
- 第一节 坐姿类职业体能训练
- 第二节 站姿类职业体能训练
- 第三节 变姿类职业体能训练
- 第四章 特异体质学生的体育锻炼
- 第一节 肥胖学生的体育锻炼
- 第二节 瘦弱学生的体育锻炼
- 第二篇 实用运动技能
- 第五章 职业实用体育技能
- 第一节 职场礼仪与形体训练
- 第二节 工间微运动
- 第三节 团队拓展训练
- 第六章 球类运动
- 第一节 足球
- 第二节 篮球
- 第三节 排球
- 第四节 乒乓球
- 第五节 羽毛球
- 第六节 网球
- 第七节 匹克球
- 第七章 操舞格斗类运动
- 第一节 体育舞蹈
- 第二节 健美操
- 第三节 健身街舞
- 第四节 瑜伽
- 第五节 跆拳道
- 第六节 散打
- 第七节 花样跳绳
- 第八章 武术与民族传统体育类运动
- 第一节 武术基本知识
- 第二节 太极拳八法五步
- 第三节 初级长拳（第三路）
- 第四节 健身气功·八段锦
- 第五节 舞龙舞狮
- 第六节 民族民间传统体育
- 第九章 游泳与水上运动
- 第一节 游泳运动基本知识
- 第二节 爬泳
- 第三节 蛙泳
- 第四节 皮划艇运动
- 第十章 特色运动
- 第三篇 体育职业素养与评价
- 第十一章 体育精神与职业发展
- 第一节 体育精神在职场中的应用
- 第二节 体育赛事组织
- 第十二章 体育实践与评价
- 第一节 社区体育资源利用与运动社交
- 第二节 职业场景运动方案设计
- 第三节 体育健身效果评价
- 参考文献
