本书紧扣《体育强国建设纲要》及现代职业教育高质量发展要求，是专为高等职业教育打造的新形态一体化体育教材。依托二维码数字化资源矩阵，将文字说明、动作视频、实操图片精准融合，响应高职课程数字化转型与“数字素养”培养需求，提升学生自主学习体验感。
本书结构精练，共分为三篇十二章，立足体育强国战略，贴合高职体育“以体为本、就业导向、能力本位”特质，精准对接高职学生及职业从业者锻炼需求，兼顾知识普及与技能落地，助力实现“德技并修”培养目标。
基本知识篇涵盖体育文化与竞赛参与、科学健身与运动安全、职场保健与健康生活三大模块，聚焦基础认知与职场健康刚需，呼应全民健身战略，构建科学锻炼知识框架；体能与职业适应篇包含身体素质锻炼的原理与方法、职业体能、职业心理和社会适应内容，紧扣职业教育“实践为先、能力为重”导向，强化与职业岗位匹配的体能储备及适应能力；专项运动技能篇囊括大球类运动、小球类运动、操舞健体类运动、武术类运动、游泳运动、时尚户外运动，兼顾传统与时尚项目，践行体育文化传承与创新理念，覆盖多元运动需求。
本书以职业性为核心、实用性为导向、开放性为延伸，可作为高职院校体育公共课核心教材，也可作为各类职业从业者日常锻炼的指导用书。
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