本书是高等职业院校职业素质教育改革创新教材。
本书将“四习”与“五技”相结合，“四习”部分包括文明礼貌习惯、遵纪守信习惯、劳动卫生习惯、阅读运动习惯，“五技”部分包括应急救护技能、消防逃生技能、心理调适技能、职业安全技能、反诈防身技能。本书以解决实际问题为出发点，紧密围绕日常生活和工作中的需求，提供切实可行的方法和技巧，旨在培养具有良好品德、健康生活方式和实用技能的全面发展的人。
为了利教便学，本书每节均设置实践活动，相关微课视频以二维码的形式提供在相关内容旁，可扫码获取。
本书适合作为高等职业院校公共基础课程教材，也可供社会读者参考阅读。
- 目录
- 前辅文
- 第一章 文明礼貌习惯
- 学习目标
- 第一节 文明礼仪——职场人必备的“第一课”
- 第二节 校园礼仪——从校园出发，赢在职场起跑线
- 第三节 互联网礼仪——数字时代的职业通行证
- 第四节 职场礼仪——解锁职场高分的“通关秘籍”
- 第五节 跨文化礼仪——国际舞台的“沟通解码器”
- 第二章 遵纪守信习惯
- 学习目标
- 第一节 遵守校规校纪
- 第二节 严守法律法规
- 第三节 理解诚信内涵
- 第四节 践行诚信原则
- 第三章 劳动卫生习惯
- 学习目标
- 第一节 弘扬新时代劳动精神
- 第二节 劳动习惯与品质养成
- 第三节 劳动实践规范与能力提升
- 第四节 劳动安全与卫生防护
- 第四章 阅读运动习惯
- 学习目标
- 第一节 养成阅读的好习惯——让文字成为你的精神铠甲
- 第二节 掌握阅读记忆的方法——给努力装上“加速器”
- 第三节 提升批判性思维能力——信息时代的“认知导航仪”
- 第四节 数智时代的健康挑战与科学应对
- 第五节 微运动——随时随地轻松健身
- 第六节 运动健身的基本知识
- 第五章 应急救护技能
- 学习目标
- 第一节 心肺复苏救护技能
- 第二节 创伤救护技术
- 第三节 常见急症与意外伤害处理
- 第四节 特殊人群与特殊环境下的救护
- 第六章 消防逃生技能
- 学习目标
- 第一节 火灾的危害和预防措施
- 第二节 消防逃生通道和器材
- 第三节 火灾中的自救和互救技能
- 第四节 火灾后的心理恢复
- 第七章 心理调适技能
- 学习目标
- 第一节 认识自我与自我接纳
- 第二节 情绪管理与应对
- 第三节 人际关系与沟通技巧
- 第四节 学业压力与应对策略
- 第五节 心理危机干预与求助
- 第八章 职业安全技能
- 学习目标
- 第一节 电气作业的防护措施
- 第二节 机械加工作业的防护措施
- 第三节 高空作业的防护措施
- 第四节 辐射安全防护
- 第九章 反诈防身技能
- 学习目标
- 第一节 电信网络诈骗识别和防范策略
- 第二节 保护个人信息安全
- 第三节 反诈应急处理方法
- 参考文献
