本书共十章，内容包括体育与健康概述、个人健康管理、人体基础知识和基本活动能力、体能训练、大球类运动、小球类运动、民族传统体育和跆拳道、操舞类运动、水上运动、户外和休闲运动。本书设置了知识窗、科技前沿等栏目，以更符合学生的学习特点。本次修订以党和国家对健康中国建设、体育强国建设等方面的指导思想为引领，进一步突出职教特色，特别针对高等职业院校学生未来职业需求，融入岗位体能训练、职业姿态塑造、运动心智能训练等内容。此外，为利教便学，动作教学视频以二维码形式提供在相关内容旁，可扫码查看。同时，本书配有AI学习助手辅助课程学习。
本书可作为普通高职院校、职业本科院校公共体育课教材。
- 目录
- 前辅文
- 第一章 体育与健康概述
- 第一节 健康概述
- 第二节 体育锻炼与健康
- 第三节 健康锻炼
- 第四节 职业健康
- 第五节 运动损伤的处理方法
- 第六节 运动性疾病的产生原因、处置及预防
- 第二章 个人健康管理
- 第一节 健康管理概述
- 第二节 科学饮食和适量运动
- 第三节 预防保健和心理调适
- 第四节 生活节奏和社会适应
- 第五节 制订个人健康管理方案
- 第三章 人体基础知识和基本活动能力
- 第一节 体育运动与身体各系统
- 第二节 体育运动与能量代谢
- 第三节 走、跑、跳、投
- 第四章 体能训练
- 第一节 徒手训练
- 第二节 器械训练
- 第三节 职业体能训练
- 第四节 运动心智能训练
- 第五章 大球类运动
- 第一节 足球运动
- 第二节 篮球运动
- 第三节 排球运动
- 第四节 气排球运动
- 第六章 小球类运动
- 第一节 乒乓球运动
- 第二节 网球运动
- 第三节 羽毛球运动
- 第七章 民族传统体育和跆拳道
- 第八章 操舞类运动
- 第九章 水上运动
- 第十章 户外和休闲运动
- 第一节 轮滑
- 第二节 跳绳
- 第三节 登山和攀岩
- 第四节 野外生存
- 第五节 瑜伽
- 第六节 拓展训练
- 主要参考文献
