本书为国家体育总局科教司组织编写的运动员文化教育统编教材，也是普通高等学校运动训练专业系列教材之一，同时也是国家体育总局“体育专业教材建设与在线学习平台项目”建设的“体能训练理论与方法”在线课程的配套教材。全书详细阐述了体能训练的生理学原理、体能训练的生物力学基础、高水平运动员生理生化监控、运动能力测试与方法、体能训练的原则、力量训练、快速伸缩复合训练、速度训练、灵敏训练、核心训练、热身与柔韧性体能训练的运动伤害防护等内容。
本教材为新形态教材，根据优秀运动员和普通高等学校运动训练专业学生的学习需求编写，同时也适用于体育院校各专业的学生使用，还可作为教练员、健身指导者的参考书。
- 目录
- 前辅文
- 第一章 体能训练概述
- 第一节 体能训练的概念、分类和价值
- 第二节 体能训练的形成与发展
- 第二章 体能训练的生理学原理
- 第一节 体能训练的神经肌肉基础
- 第二节 体能训练中的能量供应
- 第三节 有氧训练和无氧训练的适应
- 第三章 体能训练的生物力学基础
- 第一节 人体骨骼肌的生物力学
- 第二节 人体运动器官、系统整体生物力学特性
- 第三节 力量训练的生物力学基础
- 第四节 平衡与稳定性训练的生物力学基础
- 第五节 柔韧性训练的生物力学基础
- 第四章 高水平运动员生理生化监控
- 第一节 生理生化训练监控与体能的关系
- 第二节 常用的生理生化监控指标和应用
- 第三节 生理生化监控指标的应用要求
- 第五章 运动能力测试与方法
- 第六章 体能训练的原则
- 第一节 体能训练计划制订的原则
- 第二节 体能训练过程遵循的原则
- 第三节 诊断体能恢复的原则
- 第七章 力量训练
- 第八章 快速伸缩复合训练
- 第一节 快速伸缩复合训练概述
- 第二节 快速伸缩复合训练前的评估
- 第三节 快速伸缩复合训练方案
- 第四节 儿童青少年快速伸缩复合训练
- 第九章 速度训练
- 第十章 灵敏训练
- 第十一章 核心训练
- 第十二章 热身与柔韧性训练
- 第一节 热身概述
- 第二节 柔韧性概述
- 第三节 热身与柔韧性训练的方法
- 第十三章 体能训练的运动伤害防护
- 第一节 体育医务团队成员与职责
- 第二节 体能训练中的运动伤害风险与管理策略
- 第三节 体能训练运动伤害的类型与处理
- 主要参考文献
